「来源:｜心里的乌托邦ID：Benign」

每天学点新知识，遇见更好的自己

（第期）

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作者lBenignHu

编辑、排版lBenignHu

“把背包扔过墙”出自美国著名心理治疗专家威廉·克瑙斯著的《终结拖延症》一书，是战胜拖延症的一个技巧。即：如果你想跃过一堵高墙，觉得很难，怎么办？方法很简单，就是直接把背包扔过去。这样你一定能够想方设法翻过去。

简单来说，就是如果觉得一件事情自己必须要做，却又总是找理由各种拖延，不如主动把自己逼到一个不得不做的境地，对自己下狠手，去完成必要的事情。

今天我们就来好好聊聊这个把背包扔过墙思维模型模型——查理·芒格个思维模型中的第50个，一个助我们终结拖延、即刻行动的思维模型。

本文依然从三个方面进行介绍，何谓把背包扔过墙思维模型，把背包扔过墙思维模型生活中的案例，启发，供参考。

01

何谓把背包扔过墙

思维模型

一、把背包扔过墙思维

所谓把背包扔过墙思维，指的是先承诺、选择，把自己置于一个可能有些风险和损失的地方，继而更好的激活自己。

大脑系统思维模型告诉我们，人类大脑有三个脑组成，即掌管欲望的爬行脑、掌管情绪的情绪脑及掌管理性的理性脑。

每一次做决策时，三个脑就会相互斗争！若理性脑被爬行脑、情绪脑打败，则我们会停滞不前；若理性脑战胜了，则我们会有所行动继而不断前进。

而把背包扔过墙，指的是理性脑要我们开始行动了，可是爬行脑、情绪脑在拖后腿，以致行动的动力、欲望不足，这时理性脑选择激进的办法，即把背包扔过墙，继而逼迫情绪脑、爬行脑行动，目标一致（翻墙找包），三脑合一，开始行动。

生活中，当众给自己定目标、喊口号都是把背包扔过墙思维的一种。

例如，在生活中，我们往往由于“冲动”，突然对身边的人（世界）宣誓：我每天要写一篇文章，我在某年某月前要完成某件事，我今年要挣多少钱……

事后冷静下来你会发现，这件事要实现难度不小，你有些许悔意。但木已成舟，为了曾经吹下的牛皮，不得不硬着头皮前进，全力以赴。

最后，结果往往很完美，甚至超过预期，你也突破了自己。

二、把背包扔过墙思维模型

所谓把背包扔过墙思维模型，就是指将把背包扔过墙思维运用到解决问题上。

生活、工作中，当自己迟迟不能做出决策、迟迟不愿行动时，这时不妨把背包扔过墙，即把自己置于一个可能有些风险和损失的地方，然后谋划行动，来改变现状。

02

把背包扔过墙思维模型

生活中的案例

一、爱迪生灯泡的发明

一个人在下定决心前，容易东想西想，犹豫不决，怕这怕那，也容易退缩和放弃。当我们把背包扔到墙的另一头时，不仅切断了退路，还对自己许下了承诺——我一定要达成目标。

当一个人切断自己的退路，专心致志往前冲时，这时压力便会转化为动力，激发出一个人最大的潜能。

据说，在年，爱迪生曾对外界宣布，他将在那年的年底公开展示他的新发明——电灯。

可是事实上，他之前的实验都是失败，他一直都没有找到合适的材料。但是他选择了将背包扔到墙的另一头。尽管他面临了许多问题和困难，然后在那一年的最后一天他终于成功了。

二、拖延症小组完成《终结拖延症》翻译

《终结拖延症》这本书的中文翻译来自豆瓣上一个十分有趣的小组——“战胜心理成长会”，这个组织会员和粉丝已有数万，成立之初旨在一起治疗拖延症——一种毁灭人们意志力的行为。

一天，他们对外宣称（把背包扔过墙）要翻译《终结拖延症》一书，随后他们就开始行动，经过一段时间的奋斗，他们终于完成了全书的翻译，且翻译的质量很不错。

最后翻译出版后，该书成了各大网站的畅销书，帮助许多人战胜了拖延。

03

启发

把背包扔过墙思维让我想起了以下两句话：

第一句：人生后悔想做没做的事，远远大于做错了的事！

第二局：人生没有白走的路，每一步都算数，走了，但走错了，强过根本没有出发！

所以，为了别后悔，为了成为更好的自己，我们要适时的把背包扔过墙，适时的逼自己一把，也许突破成长就在此举！

以下给出我的几点启发：

一、有想法就去行动

生活中，我们总是想法万千，今天看了这个好，想做这个；明天想着那个好，想做那个；然又因为怕这个、怕那个，很多想法也终究是一个想法。

最后，我们也就做了那个思想的巨人，行动的矮子！

美国第35任总统肯尼迪曾说：人最大的威胁是无所行动！

扔背包过墙思维模型告诉我们，我们需要适时的把背包扔过墙，逼迫自己行动。

记住，行动是检验想法正确与否的唯一办法！

所以，当我们有想法时，别再给自己找借口了，去行动，时间不会亏待不断行动的人的。

二、培养优化心态

也许有人会说，我行动了，这导致我错的太离谱了，以致我再也不敢去行动了！

别担心错，记住正是因为我们知道什么是错的，我们才更接近对的。

就如爱迪生当年发明碳丝灯泡的故事里，他和他的团队尝试了多种耐热材料和多种植物纤维，最后才制成第一只能够发光45小时的碳丝灯泡。

当别人问他失败这么多次为什么还能坚持时，他说：“我没有失败，我只是找到了0多种不适合做灯泡的材料”。

如上，生活中、工作上，我们要培养自己的优化心态，即通过行动，行动后的反观（反回头去看）、反思（为了达成某个结果，哪些行为需要修正）、反省（心态、思维方式是否需要调整），继而不断的修正自己的行动，最后让自己处在一个不断提升的状态，即我经常说的每天进步一点点。

04

写在最后

世上无难事，只怕有心人！

把背包扔过墙是应对人性懒惰、拖延的一个非常好的对策。

愿各位早日学会使用该模型，继而助您终结拖延，开始行动，最终成功、成才。

以上就是今天分享的全部内容。